반응형 전체 글1 퇴근 후 한 시간 커피명상으로 일상 스트레스 리셋 퇴근길 지하철에서 휴대폰을 내려놓고 오롯이 커피 향을 맡으며 눈을 감아 본 적이 있나요? 나는 세 달 전부터 이 작은 의식을 ‘커피명상’이라 부르며 매일 실천하고 있다. 방법은 단순하다. 집에 돌아오자마자 전기포트 버튼을 누르고, 물이 끓는 3분 동안 하루 동안 뭉친 생각을 천천히 뒤적여 본다. 보글보글 소리가 멈추면 가장 좋아하는 원두를 갈아 드립퍼 위에 올린다. 뜨거운 물이 가는 실로 떨어지며 원두를 적실 때마다 김이 올라오고, 방 안 가득 퍼지는 초콜릿 같은 향이 코끝을 간질인다. 이때 나는 핸드폰 알림을 모두 끄고, 호흡만 세어 본다. 들이쉬고, 내쉬고, 향을 느끼고, 온도를 느끼고. 오감이 깨어나는 순간 하루 종일 시끄럽던 마음속 체증이 거짓말처럼 내려간다.커피가 다 내려가면 머그컵을 양손으로 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형